{"id":113,"date":"2014-04-19T07:40:40","date_gmt":"2014-04-19T07:40:40","guid":{"rendered":"http:\/\/thaiguashavalladolid.com\/?p=113"},"modified":"2023-03-20T18:54:09","modified_gmt":"2023-03-20T18:54:09","slug":"sindrome-de-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/2014\/04\/19\/sindrome-de-oficina\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de oficina"},"content":{"rendered":"

Mucha gente se pasa la vida sentado delante de un ordenador o conduciendo. Durante meses y a\u00f1os , la misma postura, los mismos movimientos, los mismos gestos.\u00a0 Esto acaba pasando factura, afectando a la salud mental :-), pero sobre todo a la f\u00edsica.<\/p>\n

Si t\u00fa eres de los que, por trabajo o afici\u00f3n, te pasas horas cada d\u00eda delante del ordenador, \u00bfno sientes dolores de espalda, de cuello, de hombros, de cabeza? \u00bfNo se te entumecen las manos alguna vez? , \u00bfNo te duelen los ojos?, si es as\u00ed, ya sabes lo que te pasa, tienes el \u00abS\u00edndrome de la oficina\u00bb.<\/p>\n

El problema, no es s\u00f3lo que un d\u00eda te duela la espalda o el cuello, es que ese dolor puede hacerse cr\u00f3nico y tu columna puede deformarse por estar en la misma [mala] posici\u00f3n durante a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bf Como te puede ayudar la t\u00e9cnica de guasha<\/strong>?<\/p>\n

Guasha puede ayudarte relajando los m\u00fasculos y estimulado los vasos sangu\u00edneos para hacer circular la sangre a la espalda, la cabeza , el cuello y los hombros como normalmente deber\u00eda hacerlo.\u00a0\u00a0 Despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de guasha<\/strong> podr\u00e1s sentir un alivio inmediato.<\/p>\n

Necesitar\u00e1s varias sesiones. Al principio 1 sesi\u00f3n a la semana y cuando la mejor\u00eda sea clara, cada dos semanas.<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

Adem\u00e1s, para no volver a padecer este problema, seguramente deber\u00e1s cambiar<\/del>\u00a0 mejorar tus costrumbres.\u00a0 Debes aprender a sentarte\u00a0 recto y relajado y a levantarte de vez en cuando. Tienes que hacer peque\u00f1os ejercicios para aliviar las tensiones del cuerpo.<\/p>\n

En internet podr\u00e1s encontrar cientos de textos que te ayudar\u00e1n a sentarte y sentirte mejor, como por ejemplo:\u00a0 Gu\u00eda definitiva para aprender a sentarse bien<\/a><\/p>\n

Por supuesto, es obvio decir que una vida sana y una alimentaci\u00f3n adecuada ayudar\u00e1n a no recaer. Y es obvio decir\u00a0 que no es f\u00e1cil.\u00a0 Pero podemos hacer peque\u00f1os cambios en nuestra vida que s\u00f3lo suponen un peque\u00f1o esfuerzo inicial hasta que se hacen \u00abcostumbre\u00bb. Por ejemplo, es una buena norma no llevar siempre el bolso o la cartera en el mismo lado, podemos\u00a0 acostumbrarnos a cambiar de lado periodicamente.<\/p>\n

Podemos llevar zapatos c\u00f3modos (dejamos los \u00abfashion\u00bb para las ocasiones).\u00a0 Debemos intentar dormir en una posici\u00f3n adecuada, tener una almohada apropiada, no forzar el cuello …<\/p>\n

Son muchos los peque\u00f1os detalles que podemos mejorar para, a la larga, sentirnos mejor.<\/p>\n

Y de vez en cuando .. una sesi\u00f3n de guasha<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mucha gente se pasa la vida sentado delante de un ordenador o conduciendo. Durante meses y a\u00f1os , la misma postura, los mismos movimientos, los mismos gestos.\u00a0 Esto acaba pasando factura, afectando a la salud mental :-), pero sobre todo a la f\u00edsica. Si t\u00fa eres de los que, por trabajo o afici\u00f3n, te pasas … Continuar leyendo \u00abS\u00edndrome de oficina\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-113","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tratamiento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":390,"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions\/390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaiguashavalladolid.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}