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Ronquidos

Roncar es muy común. En todas las edades, desde niños  hasta ancianos, .. o ancianas. Aproximadamente un 40% de los hombre roncan, y un 20% en las mujeres, (según la entrada de ronquido en wikipedia)

Además de ser una molestia, tanto para el afectado como para los que están cerca, los ronquidos puedes estar relacionados con algunas enfermedades graves como la hipertensión,  la apnea del sueño, etc.Partes de la garganta relacionadas con los ronquidos. Esta foto pertenece a wikipedia

El ruido de los ronquidos se  genera por  obstruciones del aire en la garganta debidos a causas en las que generalmente tiene que ver la estructura de la garganta, los musculos, la posición de la mandibula, etc..

Algunas causas que empeoran los ronquidos son la obesidad, el estrés, el tabaquismo, alergias y problemas respiratorios, tumores o quistes en las fosas nasales, etc..

La cura de los ronquidos no es sencilla. Existen muchas causas y muchas posibles souciones, incluidas las técnicas milagro de la teletienda.

Se pueden utilizar aparatos, cambios de postura e incluso, operaciones quirúrjicas..

En cualquier caso, son recomendables cambios de costumbres, como dejar de fumar y beber alcohol, hacer ejercicio, disminuir el estrés, respirar aire más puro, etc.

Todo esto puede ayudar a, sino dejar de roncar, a disminuir esos ronquidos molestos para todos y dañinos para nuestra salud.

La técnica de guasha ha demostrado ser una buena herramienta, que junto la autoayuda del parrafo anterior, mejora la respiración y disminuye notablemente los ronquidos. Guasha ayuda a fortalecer los músculos de la garganta y de la cara y el trabajo de los pulmones.

Dejar de roncar no será fácil. Aunque dependerá de cada persona, en general se necesitarán varias sesiones (5-12)  (e incluso, de más de una hora) para lograr una disminución significativa. Las primeras sesiones deben ser cada semana y después cada 2 semanas.

Como siempre con guasha, desde el primer momento se notará la mejoría y respirarás mejor, lo que te animará a seguir con el tratamiento.

Sesiones de guasha, cuidarse y vivir más relajado, servirán para que tus ronquidos no sean una molestia continua para ti y para tu familia.

Dolor de cuello y hombros

Las posiciones del cuerpo a la hora de sentarse en una oficina o conducir fuerzan los músculos del cuello y los hombros tensándolos, haciendo que se “cargue”  la zona y produciendo dolores y molestias continuas.

El agarrotamiento de los músculos hace que la sangre no circule, las toxinas no se liberen convenientemente y suframos ese dolor que todos hemos padecido alguna vez.

Es conveniente sentarse bien, tanto en la oficina como al conducir y hacer ejercicios periódicamente y parar de vez en cuando y movernos un poco para desentumecernos.

Aún asi, cuando esté cargado, una sesión de guasha te dejará como nuevo al momento.

Pruébalo.

Dolor de cuello y hombro

 

 

 

 

Dolor de espalda (crónico o no)

El “dolor de espalda” es un mal muy común.  Nos duele la espalda por el trabajo, por hacer deporte, por llevar zapatos de tacón, por conducir, por lesiones antiguas, por dormir en una postura incorrecta, por malas posiciones, por el estrés y las tensiones de la  vida diaria, escoliosis, hernias discales,  etc..

Y se presenta de múltiples maneras. El dolor puede aparecer en la parte alta de la espalda, los hombros y el cuello o la parte mas baja, la lumbar, allí donde la esplada pierde el nombre : -)

Muchas veces va acompañado por dolores en las extremidades, hormigueo en los dedos, entumecimiendo de las manos o piernas.

Muchas causas y muchas variantes  pero básicamente nos duele la espalda por:

  • Tensiones musculares en el cuello, hombros y parte alta de la espalda
  • Problemas con los músculos y nervios de la cadera
  • Problemas articulares en las vértrebras
  • Inflamación en las articulaciones
  • Problemas cervicales
  • Malformaciones de columna
  • Problemas con los nervios cervicales.

La columna vertebral y los músculos y tendones adyacentes realizan un gran esfuerzo de forma permantente durante toda nuestra vida para mantenernos “rectos”. No es difícil que un mal movimiento o una acción repetitiva acaben dañando el sistema.  Y eso, sin olvidar que en el interior de la columna están los nervios que conectan todo nuestro cuerpo con nuestro cerebro.  Cualquier problema en huesos y músculos podrá afectar fácilmente a los nervios haciendo que suframos, por ejemplo, hormigueo en las manos o un entumecimiento de los pies. O un dolor irradiado a traves de toda la pierna por el nervio ciático.

Las sesiones de guasha en la espalda ayudan a mitigar los problemas, principalmente relajando los músculos y permitiendo que el sistema “espalda” recupere su posición correcta.

Generalmente una sesión de guasha puede empezar en la columna, en la base de craneo y bajar desde el cuello hasta el coxis. Las zonas más oscuras, las que muestran el sha, a lo largo de la columna, nos diran a que altura se encuentran nuestros mayores males y las zonas en las que hay que hacer más hincapie en el tratamiento. Guasha en la espalda

Tras una sesión de guasha completa de la espalda, sin prisas y bien realizada notarás los beneficios en el momento. Te sentirás aliviado inmediatamente.

Necesitarás varias sesiones. Al principio 1 sesión a la semana y cuando la mejoría sea clara, cada dos semanas.

Y como siempre, no se debe olvidar que para que nuestro cuerpo no nos de problemas debemos tratarle bien: comer sano, hacer ejercicio y mantener la cabeza relajada.

 

Síndrome de oficina

Mucha gente se pasa la vida sentado delante de un ordenador o conduciendo. Durante meses y años , la misma postura, los mismos movimientos, los mismos gestos.  Esto acaba pasando factura, afectando a la salud mental :-), pero sobre todo a la física.

Si tú eres de los que, por trabajo o afición, te pasas horas cada día delante del ordenador, ¿no sientes dolores de espalda, de cuello, de hombros, de cabeza? ¿No se te entumecen las manos alguna vez? , ¿No te duelen los ojos?, si es así, ya sabes lo que te pasa, tienes el “Síndrome de la oficina”.

El problema, no es sólo que un día te duela la espalda o el cuello, es que ese dolor puede hacerse crónico y tu columna puede deformarse por estar en la misma [mala] posición durante años.

¿ Como te puede ayudar la técnica de guasha?

Guasha puede ayudarte relajando los músculos y estimulado los vasos sanguíneos para hacer circular la sangre a la espalda, la cabeza , el cuello y los hombros como normalmente debería hacerlo.   Después de una sesión de guasha podrás sentir un alivio inmediato.

Necesitarás varias sesiones. Al principio 1 sesión a la semana y cuando la mejoría sea clara, cada dos semanas.

Thai guasha Valladolid. Síndome de oficina

Además, para no volver a padecer este problema, seguramente deberás cambiar  mejorar tus costrumbres.  Debes aprender a sentarte  recto y relajado y a levantarte de vez en cuando. Tienes que hacer pequeños ejercicios para aliviar las tensiones del cuerpo.

En internet podrás encontrar cientos de textos que te ayudarán a sentarte y sentirte mejor, como por ejemplo:  Guía definitiva para aprender a sentarse bien

Por supuesto, es obvio decir que una vida sana y una alimentación adecuada ayudarán a no recaer. Y es obvio decir  que no es fácil.  Pero podemos hacer pequeños cambios en nuestra vida que sólo suponen un pequeño esfuerzo inicial hasta que se hacen “costumbre”. Por ejemplo, es una buena norma no llevar siempre el bolso o la cartera en el mismo lado, podemos  acostumbrarnos a cambiar de lado periodicamente.

Podemos llevar zapatos cómodos (dejamos los “fashion” para las ocasiones).  Debemos intentar dormir en una posición adecuada, tener una almohada apropiada, no forzar el cuello …

Son muchos los pequeños detalles que podemos mejorar para, a la larga, sentirnos mejor.

 

Y de vez en cuando .. una sesión de guasha

Migrañas

La migraña crónica es una enfermedad que, lamentablemente, de momento, no tiene cura.

Se pueden aplicar terapias paliativas y los tratamientos con botox se muestran muy efectivos, pero sigue habiendo pacientes que sufren fuertes dolores de cabeza durante años y probando cualquier medicamente que prometa aliviar el dolor y el malestar.

Una de las posibles causas que afectan a la aparición de las migraña es la acumulación de tensión de 4 músculos: el esplenio, suboccipitales, esternocleidomastoideo y trapecio, que aplastan los vasos sanguíneos que irrigan el área de la cabeza, por lo que disminuye la cantidad de sangre y oxígeno que llegan a la cabeza, produciendo molestias y dolores. Algunas personas se muestran muy sensibles a la luz, a los olores, al sol, etc.

El aumento agudo de la presión arterial hace que el corazón bombee más de lo normal, lo que causa dolor en la cabeza sólo por el palpitar del propio corazón.

 

¿Cómo se realiza el tratamiento con guasha?.

El guasha trata a los pacientes en base a la experiencia y ésta ha demostrad que en muchos casos un tratamiento de guasha tiene muy buenos resultados disminuyendo la tensión y los dolores.

Se necesitarán varias sesiones, pero, desde la primera el usuario notará disminuir el dolor.

Con guasha, se aliviarán las tensiones musculares provocando una relajación de los vasos sanguineos que estimulará la circulación mejorando y normalizando el riego sanguineo en la cabeza. El usuario se sentirá aliviado inmediatamente, sus músculos estarán mas relajados y la circulación más fluida, desapareceindo la tensión en la cabeza .

Duración del tratamiento

Para la migraña se recomiendan entre 5 y 10 sesiones de guasha, dependiendo de los sintomas.

El usuario debe acudir una vez a la semana las primeras sesiones y según va mejorando, cada dos semanas.

Al finalizar las sesiones el usuario se sentirá mejor y, aunque no esté curado su nivel de vida mejorará. También puede aprender la tecnica de guasha para migrañas y aplicarsela el mismo cuando lo necesite y de paso, ahorrar dinero.

 

 

Después de una sesión de guasha para migrañas
Después de una sesión de guasha para migrañas

 

Las marcas dejadas por el guasha son un poco “vistosas” pero desaparecen entre 3 y 5 dias despues de la sesión y no dejan ningún tipo de marca.